Qu'est-ce un programme d'entrainement personnel ?

Tout le monde parle de programme d'entraînement mais qu'elle est la différence entre un simple programme d'entraînement et un programme personnel ou adapté?

Le programme d'entraînement simple qu'on retrouve souvent sur internet va être un programme "exemple" qui à fonctionné pour une personne et pour son objectif, souvent mis à disposition sur la méthode et les exercices utilisés. Peut-être une charge, un temps de course, ou une résistance etc... seront indiqués, mais est-ce vraiment adapté à vous et à vos objectifs ?

Un programme personnalisé ou adapté a une autre valeur qu'un simple programme avec une méthode écrite et des exercices à faire "telles reps et telles séries". Il est construit sur vos capacités, vos besoins, vos pathologies etc..

Le coach met des tests en place pour avoir vos résultats et pouvoir travailler intelligemment. Le coach va utiliser des méthodes adaptée à vos objectifs, mettre en place des charges qui vous correspondent calculées à un certain pourcentage selon la méthode.

Si besoin il rajoutera des exercices de correction posturale.

Voyez-vous la différence maintenant?